Muskeltraining // Posts mit dem Tag "Muskeltraining"
Das richtige Krafttraining für einen definierten Body
Beim Krafttraining im Fitnessstudio soll vor allem Muskelmasse aufgebaut werden. Schon die alten Griechen und Ägypter trainierten mit Gewichten. Bodybuilder und Hobbysportler streben beim Kraftsport eine möglichst definierte Muskelmasse und einen niedrigen Körperfettanteil an. Beim Training nutzen Bodybuilder eine Wiederholungszahl von zirka Bewegungen pro Satz. Während viele Bodybuilder Isolationsübungen nutzen, bei denen gezielt Muskelgruppen trainiert...
Richtiges Training für ein tolles Sixpack
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Für ein Sixpack ist natürlich in erster Linie das Bauchmuskeltraining wichtig. Zu den bekanntesten Übungen gehören Sit-Ups, bei denen der Oberkörper aus einer auf dem Rücken liegenden Position heraus ausgerichtet wird. Die Hände können dabei stützend im Nacken verschränkt oder nach vorne ausgestreckt werden. Wer Probleme mit dem Rücken hat, sollte zur Unterstützung einen Bauchmuskeltrainer...
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