Bodybuilding // Posts mit dem Tag "Bodybuilding"
Das richtige Krafttraining für einen definierten Body
Beim Krafttraining im Fitnessstudio soll vor allem Muskelmasse aufgebaut werden. Schon die alten Griechen und Ägypter trainierten mit Gewichten. Bodybuilder und Hobbysportler streben beim Kraftsport eine möglichst definierte Muskelmasse und einen niedrigen Körperfettanteil an. Beim Training nutzen Bodybuilder eine Wiederholungszahl von zirka Bewegungen pro Satz. Während viele Bodybuilder Isolationsübungen nutzen, bei denen gezielt Muskelgruppen trainiert...
Muskeln stärken durch Bankdrücken
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Beim Krafttraining spielt das Bankdrücken eine sehr entscheidende Rolle, denn damit können gleich mehrere Muskeln zielgerichtet trainiert werden. Einer davon ist der große Brustmuskel, der Medizinerlatein auch als Musculus pectoralis major bezeichnet wird. Er bildet im oberen Brustbereich beidseits ein Dreieck aus, das unten in etwa bei der Achselhöhle beginnt, bis zum Brustbein reicht und...
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