Laufen soll Spaß machen. Und damit du die Lust am Laufen nicht direkt nach der ersten Trainingseinheit verlierst, solltst du ein Ziel
und vor allen Dingen ein gutes Trainingsprogramm haben. Dein Ziel kann es sein, eine Strecke von ca. 5 oder 10 km am Stück laufen zu können. Es muss ja nicht gleich
ein Training für einen Marathon sein.

Auf der Seite lauftechnik.de findest du Trainingspläne, um mit dem Laufen zu beginnen, oder das Lauftraining zu steigern.
Wichtig ist es vor allen Dingen, dass du Spaß an der Bewegung hast und es nicht übertreibst. Ohne Anstrengung geht es allerdings nicht und die Gesundheit sollte bei allem
im Vordergrund stehen. Daher hole dir vor dem Beginn des Trainings einen medizinischen Rat. Laufen ist nicht für jeden das Richtige und es gibt gesundheitliche Aspekte, die
nur durch einen medizinischen Vorabcheck geklärt werden können. Sollte dann alles gut verlaufen, steht dem Lauftraining nichts mehr im Wege und wir wünschen dir viel Erfolg.

Das Team von der www.lauftechnik.de